Rundstykker med sprø skorpe

Grove rundstykker med sprø skorpe som smaker som godt gammeldags kneipbrød, server di med godt smør og hvitost, det er godt det. Disse rundstykkene kom jeg første gang over hos Dietdoctoren, men er visst ikke di heller som i bunn og grunn har æren for grunnoppskriften. Jeg putter i litt diverse frø og setter mitt preg på di. Gode blir di og egner seg godt til å fryse.                      

GROVE RUNDSTYKKER MED SPRØ SKORPE 12 -14 stk

200 gr mandelmel – ikke fettredusert eller mal mandler selv

200 gr valgrie frø ( seamfrø, linfrø, gresskarkjerner, solsikkekjerner, chiafrø etc. males til melaktig konsistens)

20 gr sukkerroefiber – helsekost

5 ss fiberhusk

1/2 ts xanthan gum – helsekost

3 ts bakepulver

1 ts salt

1,5 dl eggehvite – jeg brukte sånn på flaske kjøpt på Meny

2 ss eplecidereddik

5 dl vamt vann

175 grader midt i ovn 55 – 60 minutt

Start med å sette stekeovn på 175 grader, vanlig over og undervarme.

Vei opp frøene du vil bruke og mal disse opp til melaktig konsistens. Det er godt å blande diverse frø synes jeg.

Bland alt det tørre i en bakebolle, rør inn eggehviter. Bland så kokende vann og eplecider eddik, rør dette inn i deigen mens du rører med en håndmikser til deigen er godt blandet og tykner. Dette skjer fort. Del opp i 12 – 14 emner og form rundstykker. Pensle med vann og stek i 55 – 60 min midt i ovnen. Dryss over litt frø om du ønsker, jeg drysser over litt sesammel for et rustikk utseende, vet det er noen som også bruker pofiber til dette, men det tar litt farge og blir grovere overflate på en måte, så jeg foretrekker sesammel. Bruker også en slik “eplekjerneutstikker” til å lage mønster på rundstykkene.

Dagens oppskrift er bakt etter inspirasjon fra diettdoctor og fett&forstand sin oppskrift som tipset meg om eggehvite på flaske her i Norge. Kun fått tak i dette i Sverige tidligere. Nå har Meny butikkene det også, det står sammen med eggene.

 

#rundstykker#lavkarbobrød#matfrabunnen#glutenfri#lavkarbomedhanne#blogger

Mini baguetter

Dette er en deig med flere muligheter. Jeg bruker den til baguetter, pølsebrød eller hamburger brød. Fungere også som pizzabunn eller en hurtig focaccia/tynnbrød. På bildet har jeg laget mini baguetter, jeg halverte oppskrift og får da 4 stk baguetter. Jeg drysser litt sessammel over før steking for et litt rustikk utseende. Kan fryses og holder seg godt i kjøleskap i 3 dager.

Oppskriften jeg har brukt finner du her

Formene kjøpte jeg på nett og er Lekue sine.

#baguetter#lavkarbo#matfrabunnen#lavkarbomedhanne

Påskefrokost

Påsken er i annmarsj og di fleste skal ha fri noen dager, drar bort eller kose seg hjemme. Det spises mer egg i påsken enn ellers i året. Dekorerte egg er mye eldre enn selve feiringen av påske, både egg og harer er gamle fruktbarhetssymboler. Det finnes flere myter og forklaringer på eggets tilknytning til påsken, men den mest praktiske forklaringen på eggenes tilknytning til påske, er forbindelsen med fastetiden før påske. Påsken sammenfaller med våren, tiden da hønene begynner å legge flere egg. For å bevare eggene til fastetiden var over ble de hardkokte så de ikke skulle bli dårlige. Uansett grunn for egg til påske så er det fargerikt på bordet og proppfult av viktige næringsstoffer.

Her har jeg kokt egg med farge i vannet, laget bagels etter denne oppskriften her

Slik gjorde jeg:

Kok egg med ønsket farge i ca 3 – 5 min

Mens eggene koker lager du deig til bagels. Former disse og legger egget i “hullet” før steking. Stek 12-15 min på 200 grader midt i ovnen.

Jeg har brukt Wilton farger for å farge eggene, da har jeg mange muligheter angående fargevalg, men du kan bruke rødbetesaft for rød/rosa egg og gult løk skall til gule egg om du ikke har konditorfarge.

Setter du disse fargerike eggene på bordet blir det garanetert ett blikkfang og kjøkkentjenesten får en pluss i margen.

#påske#påskeegg#påskehare#påskefrokost#blogg#blogger#matfrabunnen#glutenfri#eggejakt#fargeegg#fredag#helg

Favorittbrød

Jeg er helt hekta på dette brødet for tiden. Så min absolutte favoritt av lavkarbo brød er dette mørke linfrøbrødet. Har bakt det 3 ganger siste uka faktisk.  Det smaker så godt og holder magen under kontroll. Har høyt fiberinnhold pga sukkerrofiber.

FAVORITTBRØD

100 gr valnøtter

200 gr linfrø

30 gr sukkerroefiber – kjøpes på helsekost

2 ts fiberhusk

1 ts splenda

0,5 ts salt

2 ts natron

2 ts rapsolje

300 gr cottage chees

0,25 dl eplecider eddik

0,25 dl varmt vann

5 egg

Slik gjør du:

Sett ovnen på 180 grader, vanlig over og under varme

Ha så valnøtter og linfrø  i en blender og mos dette til mel, blir litt sånn seig konsistens.

Mos  cottage chees og egg sammen med en stavmikser, så du ikke får hvite prikker i brødet.

Tillsett di andre ingrediensene ( utenom vann og eplecidereddik) og bland alt godt sammen.

Rør så inn det varme vannet blandet med eplecidereddik, da ser du det skjer en prosess i deigen, bland godt og fordel i ønsket form.

Kle den formen du bruker med bakepapir, her kan alle type former etter eget ønske brukes.

Stek brødet på rist, nederst i ovnen på 180 grader i 1 time, avkjøl brødet i formen.

Dette brødet minner litt om Dansk rugbrød.

 

Tips: Fukt bakepapir med vann, krøll sammen og “klem” ut vannet, nå er bakepapir mykt og medgjørlig.

 

#brødmat#favorittbrød#lavkarbobrød#glutenfri#blogger#nistebrød#matpakkebrød#lavkarbomedhanne

Brød

Jeg har denne uken hatt fokus på lavkarbo brød. Når vi baker med lavkarbo er det bakepulver eller natron som blir brukt som hevemiddel,  det er da viktig å huske på at all bakst må behandles som et skjørt “sukkerbrød” (bløtkakebunn) ved steking og frem til det er avkjølt. Da bakepulver og natron lettere klapper sammen, men absolutt mulig å få til gode bakverk.

Husk øvelse gjør mester om du ikke lykkes første gang.

Flere har kontaktet meg og fortalt at di synes hverdagen blir litt vanskelig med små barn og frokost/lunsj når brødet mangler. Det å reise bort til andre eller dra på hytta og ha felles frokost kan bli litt vanskelig.  Baker du et lavkarbo brød så har du noe å legge pålegg på og  brød til å smøre niste for turen. Håper at du har latt deg friste til å teste ut noen av oppskriftene og kanskje finner du din favoritt. Min favoritt for tiden er valentinbrød som er et veldig mørkt brød. Til lyst brød bruker jeg denne oppskriften her

Det er den oppskriften jeg har brukt på brødene på bildet over.

 

#brød#brødmat#lavkarbo#blogger#blogg#fredag#helg#tur#turmat#lavkarbomedhanne#matfrabunnen

 

Lavkarbo gjort enkelt

Lavkarbo er ikke så avansert som mange vil ha det til, det krever bare litt planlegging. Jeg vet mange sliter med hva di skal spise til frokost, lunsj,nistemat, ha med på tur eller reise bort i helgene mat. Di vil ikke skille seg ut eller virke annerledes. Bak et lavkarbo brød, så har du dekket frokost, lunsj og niste behovet. Kan virkelig anbefale dette brødet her 

 

Jeg har denne gangen stekt i vanlig brødform. Dette er et saftig brød med sprø skorpe, iallefall den første dagen, så blir skorpe myk som på di fleste andre brød, men brødet smaker nydelig. Minner litt om Dansk rugbrød. Nyt det med ditt favoritt pålegg.

Brødet holder seg i flere dager  i kjøleskap. Du kan også skjære opp i skiver og fryse ned, så tar du opp etterhvert det du trenger.

 

#blogger #brødmat#planlegging#lavkarbo#sukkerfritt#glutenfritt#lavkarbogjortenkelt

Rundt Valentin brød

RUNDT VALENTIN BRØD

60 gr valnøtter

40 gr mandler

40 gr sukkerroefiber – kjøpes på helsekost

2,5 dl linfrø

0,5 dl chiafrø

2 ts fiberhusk

1 ss splenda

0,5 ts salt

2 ts natron

2 ts rapsolje

300 gr cottage chees

0,25 dl eplecider eddik

5 egg

Slik gjør du:

Sett ovnen på 180 grader, vanlig over og under varme

Ha så valnøtter, mandler, linfrø og chiafrø i en blender og mos sammen.

Mos så cottage chees med en stavmikser så du ikke får hvite prikker i brødet.

Tillsett di andre ingrediensene og bland alt godt sammen.

Kle den formen du bruker med bakepapir, jeg har brukt en 22 cm rund kakeform her.

Fordel brøddeigen utover, lag en “sjablong” av bakepapir så du legger over brødet og drysser på ønsket frø for å forme hjerte. Fjern bakepapir forsiktig slik at hjerte forblir et hjerte.

Stek brødet på rist, midt i ovnen på 180 grader i 1 time, avkjøl helt før du skjærer i det.

Dette brødet minner litt om Dansk rugbrød og jeg har tatt utgangspunkt i et brød fra fotballfruen og gjort litt om.

Tips: Fukt bakepapir med vann, krøll sammen og “klem” ut vannet, nå er bakepapir mykt og medgjørlig.

#valentinsday #valentinbrød #lavkarbo #matfrabunnenn #hjemmelaget #lavkarbomedhanne #kjærlighetensdag

Knekkebrød på 5 min

KNEKKEBRØD I MIKRO

1 ss linfrø

1 ss sesamfrø

1 ss solsikkekjerner

1 ss gresskarkjerner

1 ss sukkerroefiber

1 ts fiberhusk

3 ss vann

1 ss nøytral olje

litt salt

Ha totalt 5 ss frø av den typen du velger i en skål, tillsett fiberhusk, vann, olje og salt. Bland godt. Fordel utover bakepapir, jeg bruker hendene til dette. Legg bakepapir inn i mikro full effekt 2 minutt, ta ut og vend knekkebrød over på nytt bakepapir og del opp i 2 store eller 4 små knekkebrød. Inn i mikro 2 minutt til, snu di og ta en runde til på ca 1 minutt, avkjøl og nyt.

Disse kan også lages i vanlig stekeovn, men da er jo prinsippet med knekkebrød på 5 minutt borte.

#knekkebrød #knekkebrødimikro #matfrabunnenn #lavkarbomedhanne #blogger #hjemmelaget #glutenfri #sukkerfri #sunnmat

Langpannebrød

LANGPANNE BRØD

5 egg

2 ss fiberhusk

1 ts xanthan gum – kjøpes på heslekost og er bindemiddel

1 ts oregano

1/2 ts salt

5 dl revet hvitost

Ha egg, fiberhusk, xanthan gum, salt og oregano i en bakebolle og mos sammen med en stavmikser eller bland godt sammen med en håndvisp. Når det er godt blandet, rører du inn for hånd den revet osten.

Kle en langpanne med bakepapir, vanlig størrelse som hører til komfyren, og fordel deigen utover. Jeg bruker baksiden av en skje til dette som jeg fukter med litt vann.

Dryss over litt ost ( en liten neve) og dryss over flaksalt om du ønsker, jeg dropper da salt i selve deigen.

Stek på 175 gr i ca 20 minutt midt i ovn på over og undervarme.

Avkjøl og del opp i passe biter. Oppbevares i kjøleskap.

Langpannebrød uten xanthan gum og ost på toppen finner du oppskrift på her

Rustikke rundstykker med squash

RUSTIKKE RUNDSTYKKER MED SQUASH (8 store)

2 ss chiafrø

2 ss linfrø

10 ss vann

4 egg (mine veide 59 gr pr stk)

1 squash normal str

130 gr malte mandler eller regal malte mandler

30 gr kokosmel (ikke fettredusert) kjøper det på invandrer btk

2 ss fiberhusk

1 ts xanthan gum (kan erstattes med 1 ss fiberusk)

50 gr sesamfrø

1 ts salt

3 ts bakepulver

Stekes på 200 grader midt i ovnen 30 – 35 min til di har fått fin gyllen farge, avkjøles på rist

Start med å sette på ovnen.

Ha linfrø og chiafrø i en skål sammen med vann og la dette stå og svelle til det blir grøtet, dette tar ca 10 min. Mål opp di andre ingrediensene imens og riv squashen, klem ut så mye væske du klarer for hånd. Utrolig hvor mye væske en squash inneholder.

Visp eggene sammen, rør inn frøblandingen og squashen i eggeblandingen, vend så inn det tørre. La deigen stå og svelle i ca 10 minutt. Form 8 stk rundstykker med hendene, det hjelper å fukte hendene med litt vann, sett på bakepapirkledd bakeplate og stek gyllne.

Du kan drysse litt ekstra frø over som pynt før steking om du ønsker. Jeg synes alltid at det tar seg litt pent ut med frø på toppen av brød og rundstykker.

TIPS: Rundstykkene kan også lages uten squash om du ønsker det.

#squash #rustikk #rundstykke #matfrabunnenn #blogger #blogg #glutenfri #melkefri #lavkarbomedhanne